Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) telah mengajak masyarakat Indonesia untuk lebih aktif dalam menyiapkan dan menyajikan masakan sendiri di meja makan. Langkah ini diambil sebagai bagian dari upaya untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan keluarga.
Menyajikan masakan sendiri di meja makan memiliki banyak manfaat. Yang pertama adalah terkait dengan kesehatan. Dengan menyiapkan dan menyajikan masakan sendiri, kita dapat lebih memilih bahan-bahan makanan yang sehat dan bergizi. Kita juga dapat mengatur porsi makanan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Selain manfaat kesehatan, menyiapkan masakan sendiri juga dapat meningkatkan kualitas waktu bersama keluarga. Proses memasak dan menyajikan makanan bersama-sama dapat menjadi momen yang menyenangkan dan mempererat hubungan antara anggota keluarga. Selain itu, dengan menyiapkan masakan sendiri, kita juga dapat menghemat pengeluaran untuk makanan di luar.
BKKBN juga menekankan pentingnya pendidikan gizi dan kebiasaan hidup sehat dalam menyajikan masakan sendiri. Dengan memiliki pengetahuan yang cukup tentang gizi dan kebutuhan nutrisi tubuh, kita dapat lebih mudah memilih bahan-bahan makanan yang sehat dan bergizi. Selain itu, BKKBN juga menyarankan agar kita mengurangi penggunaan garam, gula, dan minyak dalam memasak, serta lebih memilih cara memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.
Dengan mengajak masyarakat untuk lebih aktif dalam menyiapkan dan menyajikan masakan sendiri di meja makan, BKKBN berharap dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan keluarga Indonesia. Mari kita mulai kebiasaan yang sehat ini dan jadikan masakan sendiri sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita. Semoga dengan pola makan yang sehat, kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia bersama keluarga tercinta.