Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih menjadi momok bagi banyak orang. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker merupakan penyebab kematian nomor dua di dunia setelah penyakit jantung. Oleh karena itu, pencegahan kanker menjadi sangat penting untuk dilakukan.
Dokter onkologi adalah ahli yang spesialis dalam bidang pengobatan kanker. Mereka memiliki pengetahuan yang luas tentang penyebab dan cara pencegahan kanker. Berikut adalah empat hal yang disarankan dokter onkologi untuk mencegah kanker:
1. Menghindari Kebiasaan Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, dan banyak lagi. Oleh karena itu, dokter onkologi sangat menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok dan tidak mengkonsumsi rokok sama sekali. Jika sudah kecanduan rokok, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dalam berhenti merokok.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting dalam mencegah kanker. Konsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, serta kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker. Dokter onkologi juga menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari.
3. Melakukan Aktivitas Fisik secara Teratur
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu dalam mencegah perkembangan kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
4. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting dalam mendeteksi kanker secara dini. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan berkala, seperti tes darah, tes pap smear, mamografi, dan tes lainnya sesuai dengan faktor risiko dan usia seseorang. Deteksi dini dapat meningkatkan peluang kesembuhan dari kanker.
Dengan menerapkan empat hal di atas, diharapkan dapat membantu dalam mencegah perkembangan kanker. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Konsultasikan dengan dokter onkologi atau ahli kesehatan lainnya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang pencegahan kanker. Semoga kita semua dapat terhindar dari penyakit yang mematikan ini.
