Diabetes merupakan salah satu masalah kesehatan yang semakin meningkat di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi diabetes di Indonesia mencapai 6,9% pada tahun 2018. Diabetes bukan hanya menjadi masalah kesehatan yang menyebabkan berbagai komplikasi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko kematian, terutama jika terjadi sebelum usia 40 tahun.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Inggris menemukan bahwa orang yang terkena diabetes sebelum usia 40 tahun memiliki risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang terkena diabetes setelah usia 40 tahun. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain adanya komplikasi diabetes yang lebih berat pada usia muda, serta adanya faktor risiko tambahan seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik.
Diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti stroke, gagal ginjal, gangguan penglihatan, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegah dan mengontrol diabetes sejak dini. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes antara lain adalah dengan menjaga pola makan yang sehat, menghindari makanan tinggi gula dan lemak, serta rajin berolahraga.
Jika Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, sebaiknya lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. Selain itu, penting juga untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat dan mengurangi faktor risiko diabetes seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik.
Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes sebelum usia 40 tahun dan mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit ini. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan untuk masa depan kita, jadi jangan ragu untuk mulai hidup sehat sekarang juga!
