Olahraga intermiten berikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama

Olahraga intermiten, seperti HIIT (High Intensity Interval Training), telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka. Namun, selain manfaat fisik yang dapat dirasakan secara langsung, olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah. Hal ini dikarenakan olahraga intermiten dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamine, serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak.

Selain itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan ketahanan mental seseorang. Dengan melakukan latihan yang intensitasnya naik turun, seseorang akan belajar untuk mengatur pernapasan, fokus, dan mengatasi rasa lelah, hal ini akan membantu seseorang dalam menghadapi tantangan-tantangan mental di kehidupan sehari-hari.

Salah satu manfaat kognitif yang paling penting dari olahraga intermiten adalah meningkatkan daya ingat jangka panjang seseorang. Dengan meningkatnya aliran darah dan pasokan oksigen ke otak, sel-sel otak akan menjadi lebih aktif dan dapat membentuk koneksi-koneksi baru antara neuron-neuron, sehingga memperkuat daya ingat seseorang.

Olahraga intermiten juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, karena latihan yang intensitasnya naik turun dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Dengan semua manfaat kognitif yang ditawarkan, tidak ada alasan bagi kita untuk tidak mencoba olahraga intermiten. Selain meningkatkan kebugaran fisik kita, olahraga ini juga akan memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dan membuat otak kita tetap sehat dan aktif. Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai menggabungkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan harian Anda!

By sadnpmaspd
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.