Gula merupakan salah satu bahan yang sering digunakan dalam makanan sehari-hari. Meskipun gula memberikan rasa manis yang enak, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan label makanan sebelum membeli dan mengonsumsi produk makanan. Label makanan biasanya mencantumkan informasi tentang kandungan gula dalam produk tersebut. Dengan memperhatikan informasi tersebut, kita dapat mengontrol konsumsi gula dan menjaga kesehatan tubuh kita.
Pada label makanan, kandungan gula biasanya ditulis dalam bentuk gram atau persentase dari kebutuhan harian. Sebagai panduan umum, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 25 gram atau sekitar 6 sendok teh. Jadi, jika produk makanan mengandung lebih dari 25 gram gula per porsi, sebaiknya hindari atau konsumsi dengan bijak.
Selain itu, perlu diingat bahwa ada berbagai nama lain untuk gula dalam daftar bahan makanan. Beberapa nama umum untuk gula adalah sukrosa, glukosa, fruktosa, sirup jagung tinggi fruktosa, maltosa, dan lain-lain. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan label makanan dengan cermat dan memahami berbagai nama gula yang mungkin terdapat dalam produk makanan.
Dengan memperhatikan label makanan, kita dapat menghindari konsumsi gula berlebihan dan menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu, dengan mengontrol konsumsi gula, kita juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan label makanan sebelum membeli dan mengonsumsi produk makanan. Sehatkan tubuh dengan mengontrol konsumsi gula!
