Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas yang ekstrim di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban udara yang tinggi dapat membuat latihan lari menjadi lebih menantang dan berisiko bagi kesehatan para atlet.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu membawa air minum saat berlatih di suhu panas. Kehilangan cairan tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi dan menurunkan performa atlet. Selain itu, mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable juga sangat penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Pelatih juga menyarankan para atlet untuk mengatur jadwal latihan di pagi atau sore hari, ketika suhu tidak terlalu panas. Selain itu, menghindari latihan di siang hari atau saat matahari sedang terik juga dapat mengurangi risiko kelelahan dan heatstroke.
Selain itu, para atlet juga perlu memperhatikan pola makan mereka saat berlatih di suhu panas. Makan makanan yang tinggi akan air dan elektrolit seperti buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari kelelahan.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif di suhu panas yang ekstrim. Dengan menjaga kesehatan dan keselamatan mereka, para atlet akan dapat mencapai performa terbaik mereka di lapangan lari.
