Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat yang sedang menjadi sorotan adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko kematian akibat demensia. Demensia merupakan penyakit neurodegeneratif yang sering kali memengaruhi orang dewasa lanjut usia.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli di University of East Anglia menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat mengurangi risiko terkena demensia hingga 50%. Minyak zaitun mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia.
Selain itu, minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Asam lemak ini membantu menjaga fungsi kognitif dan meningkatkan daya ingat. Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara rutin, kita dapat memperkuat otak dan melindunginya dari penyakit demensia.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dan seimbang dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Selain itu, kita juga perlu menghindari faktor risiko lainnya seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik.
Dengan menggabungkan diet dengan minyak zaitun dalam gaya hidup sehari-hari, kita dapat mengurangi risiko terkena demensia dan meningkatkan kualitas hidup kita di masa tua. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam menu makanan sehari-hari Anda dan jaga kesehatan otak Anda dengan baik.
