Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengkonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan mereka. Oleh karena itu, konsumsi buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan anak-anak.
Buah-buahan seperti jeruk, mangga, apel, dan anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk polusi udara yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun anak-anak dan meningkatkan daya tahan tubuh mereka terhadap penyakit.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak-anak. Dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat menjaga kesehatan pencernaan mereka dan mengurangi risiko terkena penyakit perut.
IDAI juga menyarankan agar anak-anak menghindari makanan yang mengandung zat-zat berbahaya seperti makanan cepat saji dan makanan olahan yang mengandung banyak pengawet dan pewarna. Makanan-makanan ini dapat memperburuk kondisi anak-anak saat polusi udara tinggi.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat menjaga kesehatan mereka saat polusi udara tinggi. Selain itu, penting juga bagi orangtua untuk selalu memantau kondisi kesehatan anak-anak dan memberikan makanan yang sehat untuk mereka. Dengan perhatian dan perawatan yang baik, kita dapat menjaga kesehatan anak-anak kita di tengah kondisi lingkungan yang kurang sehat.
