Lebaran merupakan salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia. Selain sebagai ajang untuk berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara, Lebaran juga identik dengan berbagai hidangan lezat dan kue-kue khas yang menggiurkan. Namun, seringkali kita lupa untuk menjaga berat badan selama merayakan Lebaran.
Menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran tentu bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan beberapa kiat sederhana, kita tetap bisa menikmati hidangan lezat Lebaran tanpa perlu khawatir akan berat badan yang melonjak.
Pertama, perhatikan porsi makanan yang kita konsumsi. Hindari untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan, terutama makanan yang tinggi kalori dan lemak. Sebaiknya, konsumsi makanan dengan porsi yang seimbang dan pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kedua, hindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan. Kue-kue khas Lebaran seringkali mengandung banyak gula dan lemak, sehingga sebaiknya batasi konsumsi kue-kue tersebut. Lebih baik pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
Ketiga, tetap aktif bergerak dan melakukan olahraga. Meskipun kita sedang merayakan Lebaran, tetaplah aktif bergerak dan lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda. Dengan tetap bergerak, kita dapat membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Terakhir, jangan lupakan untuk minum air putih yang cukup. Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya, dan lebih baik minum air putih untuk membantu tubuh mengatur metabolisme dan menghilangkan racun dalam tubuh.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita dapat menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran tanpa perlu khawatir akan berat badan yang naik secara drastis. Selamat merayakan Lebaran dan tetap jaga kesehatan tubuh kita!
