Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik merupakan kegiatan yang dilakukan oleh banyak orang saat libur panjang, seperti menjelang Lebaran. Namun, seringkali pemudik mengalami masalah kesehatan akibat duduk terlalu lama dalam perjalanan jauh. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah statis tubuh.
Statis tubuh terjadi ketika seseorang duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama tanpa gerakan yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pegal-pegal, nyeri otot, dan bahkan masalah serius seperti pembekuan darah.
Untuk mencegah statis tubuh saat melakukan perjalanan jauh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Istirahat ini dapat digunakan untuk melakukan gerakan peregangan sederhana, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar menggerakkan tubuh untuk mengurangi kekakuan otot.
Selain itu, pemudik juga disarankan untuk minum air putih secukupnya dan menghindari konsumsi makanan berlemak yang berat selama perjalanan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya masalah pencernaan yang dapat memperburuk kondisi statis tubuh.
Dengan melakukan istirahat secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan jauh. Jadi, jangan lupa untuk istirahat sejenak dan bergerak saat melakukan perjalanan agar tetap sehat dan nyaman selama liburan. Semoga perjalanan Anda menyenangkan dan aman!
